Боль в тазобедренном суставе — причины, диагностика, лечение

остеохондроз позвоночника и тазобедренного сустава согласна. кое что

Попробуйте сервис подбора литературы. Lesions of the links in the system can mutually afflict each other. Combined pathology of the hip and lumbosacral spine is called hip-spine syndrome, or coxa-vertebral syndrome. Symptoms of the joint and spine are very similar and only a careful examination and clinical examination may find the differences.

As the disease progresses the hip increases the restriction of movement, there is a contracture of the limbs in a vicious position, which leads to an increase in tilt of the pelvis, increased lumbar lordosis and to functional shortening of limbs on the affected side.

This gives rise to functional impairment, and then strain the joints of his spine and disease osteochondrosis and scoliosis. After the successful operation of total hip replacement is often progressive clinical lesions of vertebral segment, which is manifested pain and is often offset by the results of arthroplasty as the restoration of movement in the hip joint, and the change in length limb after arthroplasty leads to rupture formed a functional stereotype change in the mobility of the lumbar spine, pelvis regression bias that causes the dynamic compression spinal nerve root.

Depending on the duration of the existence, severity and nature of changes in the pelvic girdle is suitable correction of equipment replacement surgery, including, for example, in some cases, deliberate shortening or lengthening the preservation of the lower extremity, offset change, etc. Денисов1, В. Шильников1, С. По мере прогрессирования заболевания тазобедренного сустава нарастает ограничение движений, возникает контрактура в порочном положении конечности, что приводит к увеличению наклона таза, усилению поясничного лордоза и к функциональному укорочению конечности на стороне поражения.

При этом возникают функциональные нарушения, а затем деформация суставов позвоночника и его заболевания - остеохондрозы и сколиозы. После успешно выполненной операции тотального эндопротезирования тазобедренного сустава нередко прогрессирует клиника поражения позвоночного сегмента, проявляющаяся болевым синдромом и часто нивелирующая результаты артропластики, так как восстановление движений в тазобедренном суставе, изменение длины и опоро-способности конечности после артропластики приводит к разрыву сформировавшегося функционального стереотипа, изменению подвижности поясничного отдела позвоночника, регрессу перекоса таза, что вызывает появление динамической компрессии корешков спинномозговых нервов.

В зависимости от длительности существования, выраженности и характера изменений со стороны тазового пояса целесообразна коррекция техники операции эндопротезирования, включающая, в определенных случаях целенаправленное сохранение укорочения или удлинения нижней конечности, изменение офсета и т.

Ключевые слова: коксо-вертебральный синдром, эндопротезирование тазобедренного сустава. Denisov, V. Shilnikov, S. Barns Lumbosacral spine and hip joints is a complex physiological functions of the co-operation of a large number of anatomical structures. This gives rise to functional impairment, and then strain the joints of his spine and disease - osteochondrosis and scoliosis.

Key words: coxa-vertebral syndrome, hip replacement. Человек - биологическая система, состоящая из взаимосвязанных и соподчинённых элементов, взаимоотношения которых и особенности их строения подчинены их функционированию как единого целого. Эта единая система чутко реагирует на изменения в любой ее части [5, 30, 31].

Поражения звеньев в данной системе могут взаимно отягощать друг друга. В последние десятилетия операция эндопро-тезирования становится одним из основных методов лечения пациентов с тяжелыми патологическими изменениями тазобедренного сустава [6, 7, 12, 14, 19, 20, 23, 24,].

Рассматривая этиопатогенез болевого синдрома после эндопротезирования тазобедренного сустава, в особую группу выделяют боли вертеброгенного характера [25, 26]. Причины этого кроются в том, что возникновение дегенеративно-дистрофического процесса в тазобедренном суставе приводит к существенным нарушениям статики и локомоции, выраженность которых зависит от давности и тяжести заболевания [15, 16, 54, 55].

Резко снижена сила мышц тазобедренного сустава, особенно отводящих [52]. Вследствие длительности заболевания в этот процесс вовлекаются и другие звенья опорно-двигательного аппарата, в частности пояснично-крестцовый отдел позвоночника, с формированием сложных адаптационно-компенсаторных перестроек не только функций, но и анатомических взаимоотношений [1, 27].

Сочетание патологии тазобедренного сустава и пояснично-крестцового отдела позвоночника приводит к их взаимному отягощению. В иностранной литературе такая кооперация именуется hip-spine синдромом [4, 39, 47, 53]. Hip-spine синдром коксо-вертебральный не является редкостью в современном мире [5].

Доминирующим звеном, объединяющим патологические процессы в тазобедренном суставе и позвоночнике, является изменение пространственной ориентации таза с перераспределением нагрузок в тазобедренных суставах, крест-цово-подвздошном сочленении, поясничном сегменте, а также нарушение топографо-ана-томических взаимоотношений мышц и нервов данной области [61].

Этот термин впервые был введен канадскими ортопедами C. Offierski и I. MacNab в г. Они впервые выявили значительную связь между позвоночником и тазобедренными суставами, подчеркнув, трудности в диагностике этого состояния, и классифицировали четыре категории данного синдрома: первичный, вторичный, сложный, и ошибочный. Первичный синдром был определен следующим образом: патологические изменения как в бедре, так и в позвоночнике, где источник боли понятен: либо бедро, либо позвоночник.

При сложном варианте происхождение боли не всегда ясно. После тщательного осмотра целесообразна блокада нервного корешка или сустава анестетиком. При ошибочном hip-spine синдроме происхождение боли часто ложно диагностируется. Вышеописанные категории были определены в соответствии со степенью трудности диагностики основного поражения - бедра или позвоночника.

Тем не менее, диагностика и определение вторичного hip-spine синдрома не была четко определена. Авторы считают, что вторичный синдром обусловлен взаимосвязью патологии бедра и патологии позвоночника. Они показали, что сгибательная контрактура тазобедренного сустава часто приводит к компенсаторному гиперлордозу поясничного отдел позвоночника, что может способствовать фораминальному стенозу, особенно в сегменте L3-L4.

Кроме того, сколиоз может стать причиной тазового наклона и последующего наклона вертлужной впадины. Это, в свою очередь, может вызвать недопо-крытие головки бедренной кости и привести к развитию и прогрессированию артроза, так как меняется степень нагрузки [53]. Представленная классификация hip-spine синдрома подверглась критике со стороны японских специалистов.

По их мнению, она не подходит для пожилых пациентов, так как не учтена длительность существования их патологии и степень выраженности. В большинстве случаев нет зависимости между болевым синдромом и рентгенологическими изменениями. По мнению Y. Nokamura с авторами, необходим пересмотр классификации [51]. Что касается частоты встречаемости hip-spine синдрома, то в литературных источниках она значительно варьирует.

Возможно, такая вариабельность связана с отсутствием четких критериев, на основании которых можно точно диагностировать у пациента именно этот синдром. Это лишний раз подтверждает достаточную сложность для диагностики и понимания этого состояния, несмотря на столь давнее его открытие г. MacNab описали три патологических состояния вторичного hip-spine синдрома: 1 сгибательная контрактура, вызывающая поясничный гиперлордоз и связанный с ним фораминальный стеноз сегмента L3-L4, 2 приводящая контрактура бедра, которая может вызвать сколиоз, 3 наклон таза в поперечной плоскости, который приводит к уменьшению площади покрытия головки бедра верт-лужной впадиной.

Проблемы, описанные в 1 и 2 состояниях рассматриваются как поражение поясничного отдела позвоночника, возникающие из-за бедра, который будет называться hip-spine синдром в узком смысле этого слова. С другой стороны, третий вариант обусловлен поражением бедра под влиянием деформации позвоночника, то есть в обратном направлении - spine-hip синдром.

Spine-hip синдром может развиться при наклоне таза кзади, что обусловлено дегенеративными изменениями в поясничном отделе позвоночника. Это может привести к недостаточному покрытию головки бедренной кости вертлужной впадиной и в последующем к развитию диспластического кок-сартроза у пожилых [28, 46, 50].

По мере прогрессирования заболевания тазобедренного сустава нарастает ограничение всех движений, возникает контрактура в порочном положении конечности, что вызывает увеличение наклона таза и поясничного лордоза и приводит к функциональному укорочению конечности на стороне поражения. При перекосе таза связки и мышцы крестца постепенно начинают испытывать повышенные нагрузки, а затем крестец либо перекашивается, либо совершает вращательные движения.

При этом возникают сначала функциональные нарушения, а затем деформация суставов позвоночника и его заболевания: остеохондрозы и сколиозы, грыжи межпозвоночного диска [5, 10, 61]. Врожденные дефекты развития люмбализация, сакрализация, незаращение дужек и др. Васкуленко, вызывая статическую неполноценность позвоночника, способствуют развитию дистрофических изменений в дисках.

Распространение боли одинаковой локализации может быть как проявлением нестабильности в сегменте L3-L4, так и симптомом сдавле-ния четвертого поясничного корешка. В случае hip-spine синдрома чрезвычайно важным является правильная диагностика причины боли, так как и заболевания суставов, и пояснично-крестцового отдела позвоночника могут давать одинаковую симптоматику.

Необходимо отметить, что, по данным на г. Hip-spine синдром составляет конкурентное заболевание спины и сустава. Часто, учитывая отсутствие клинической картины в области суставов, лечат только спину, но в данной ситуации патология суставов не регрессирует [41]. Allan van Zyl из Южной Африки рассуждает о ненужных спинальных операциях при неправильной диагностике причин болевого синдрома в бедре.

Симптомы заболевания сустава и позвоночника очень похожи, и только при тщательном осмотре и клиническом обследовании можно найти различия. Симптомы спинального стеноза могут имитировать боли, обусловленные заболеваниями тазобедренного и коленного суставов. При сгибательной контрактуре бедра повышается поясничный лордоз, когда пациент стоит или ходит.

Основные жалобы:

В литературе убедительно доказано взаимное влияние на прогрессирование патологических процессов как со стороны сустава, так и со стороны пояснично-крестцового отдела позвоночника. Американскими учеными отмечено, что при болевых ощущениях в нижней части спины уменьшается объем движений в суставе.

Кроме того, при болях в поясничном отделе позвоночника возникают вторичные боли в суставе, которые препятствуют полноценным активным и пассивным движениям в суставах. Vad с соавторами нашли статистически значимую корреляцию между болевым синдромом в спине и снижением внутренней ротации бедра, а также снижение поясничного разгибания [58].

Читайте также:  Боль в плече при жиме

Cibulka и другие авторы исследовали дефицит ротации бедра при нарушении функции в крестцово-подвздошном суставе. Причем при обследовании пациентов с болями в спине, но без нарушения функции в крестцово-под-вздошном сочленении преобладало снижение наружной ротации с двух сторон, а при нарушении функции крестцово-подвздошного сустава - нарушение наружной ротации бедра только с одной стороны [29, 34, 37, 38, 40].

После успешно выполненной операции тотального эндопротезирования тазобедренного сустава нередко прогрессируют симптомы поражения позвоночного сегмента. Это проявляется болевым синдромом и часто нивелирует результаты артропластики, так как восстановление движений в тазобедренном суставе, изменение длины и опороспособности конечности после операции тотального эндопротезирования ведёт к разрыву сформировавшегося функционального стереотипа, изменению подвижности поясничного отдела позвоночника, регрессу перекоса таза, что вызывает динамическую компрессию корешков спинномозговых нервов [9].

Однако некоторые работы иностранных авторов говорят о значительном положительном влиянии эндопротезирования тазобедренного сустава на болевые ощущения в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. В частности, известный ортопед P.

остеохондроз позвоночника и тазобедренного сустава понравился ваш блог

Ben Galim провел исследование по изучению последствий эндопротезирования с точки зрения hip-spine синдрома у 25 пациентов. Исследовали пациентов с болевым синдромом в спине и тазобедренном суставе через 3 мес. Оценку проводили по визуально-аналоговым шкалам, опроснику Освестри и углам наклона таза.

Почти у всех прооперированных пациентов уменьшились боли как в суставе, так и в спине [30]. Необычную оперативную тактику описывает R. По его мнению, у пациентов с болевым синдромом в нижних конечностях, в частности в тазобедренных суставах, которым выполнено эндопротезирование, возникает функциональное повреждение спинальных нервов.

При эн-допротезировании тазобедренных суставов у пациентов с асимптоматическими люмбарными стенозами риск подобных осложнений значительно возрастает. Исходя из этого, пациентам с заболеваниями пояснично-крестцового отдела позвоночника и тазобедренного сустава автор выполняет обе операции для устранения патологического состояния [39]. Lazennek с соавторами считают, что влияние тазобедренного сустава на баланс позвоночника недооценено, так как при использовании обычных рентгеновских снимков таза невозможно определить его наклон, скручивание, перекос, а также влияние положения больного стоя и сидя [45].

В своей работе T. Баланс туловища в пространстве при минимальных мышечных усилиях обеспечивается наклоном таза, поясничным лордозом, грудным кифозом и определенной степенью покрытия головок бедра [44]. Chanplakorn с соавторами установили, что таз может изменять угол наклона при движении в тазобедренных суставах. При наличии сгиба-тельной контрактуры пациент в вертикальном положении пытается выпрямиться за счет увеличения поясничного лордоза, что вызывает болевой синдром.

Это, к сожалению, не учитывается при эндопротезировании с использованием компьютерной навигации, при которой в ходе установки ацетабулярного компонента часто недооценивается пространственное положение таза, особенно при различных положениях, так как в положении стоя и лежа углы поясничного лордоза разные. Поэтому необходимо учитывать возможности изменения таза в пространстве у пациентов с выраженными дегенеративно-дистрофическими изменениями в позвоночнике.

полезная фраза остеохондроз позвоночника и тазобедренного сустава сказать, чем

В вертикальном положении все углы меняются, и ориентация вертлужного компонента становится некорректной.Существует несколько теорий развития остеохондроза позвоночника: аутоиммунная, травматическая, диспластическая, инволютивная, эндокринная. В результате развития остеохондроза страдает межпозвонковый диск и происходят его структурные и функциональные изменения.

Появляются выпячивания межпозвонкового диска, происходит снижение его высоты и уменьшение межтелового промежутка, избыточная подвижность в позвоночном двигательном сегменте, что в свою очередь приводит к поражению суставного и связочного аппарата сегмента и нарушению работы всего позвоночника в целом.

Отрицательное влияние на межпозвонковые диски оказывает неадекватность координации работы мышц и развитие порочных двигательных стереотипов, а именно: неправильные привычные позы, нарушение осанки, хромота при нарушении функции тазобедренного, коленного или голеностопного суставов, статические деформации стоп. Среди других причин, влияющих на развитие и прогрессирование симптомов болезни выделяют: наследственную предрасположенность инфекционные процессы в организме с интоксикацией или аллергическими реакциями избыточный вес нарушения питания дефицит микроэлементов и жидкости возрастные изменения малоподвижный образ жизни чрезмерные физические нагрузки, связанные с частыми изменениями положения туловища перегрузки позвоночника, связанные с заболеваниями стопы, а также в результате ношения неудобной обуви, высоких каблуков и беременности у женщин резкое прекращение регулярных тренировок профессиональными спортсменами нервное перенапряжение, стрессовые ситуации курение Симптомы.

Клиническая картина остеохондроза позвоночника представлена в виде комбинации его типичных синдромов: болевого, миотонического, корешкового, сосудистого, рефлекторного и вегетативного. Основные жалобы: постоянные ноющие боли в спине, чувство онемения и ломоты в конечностях; усиление болей при резких движениях, физической нагрузке, поднятии тяжестей, кашле и чихании; уменьшение объема движений; спазмы мышц.

При остеохондрозе шейного отдела позвоночника: боли в руках, плечах, головные боли; развитие синдрома позвоночной артерии, в ответ на раздражение ее симпатического сплетения за счет костных разрастаний, грыжи диска, артроза межпозвонкового сустава, и рефлекторную реакцию вследствие раздражения любых рецепторов позвоночника.

Наличие синдрома позвоночной артерии может усугубить течение коронарной или сердечно-мышечной патологии при их наличии. При остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника: боль в пояснице, иррадиирущая в крестец, нижние конечности, иногда в органы малого таза; стреляющая боль и нарушение чувствительности, гипотрофия, гипотония, слабость в иннервируемых мышцах.

Клиническая диагностика остеохондроза позвоночника направлена на выявление его типичных синдромов: болевого, миотонического, корешкового, сосудистого, рефлекторного и вегетативного. Основным методом инструментального исследования остеохондроза позвоночника является компьютерная томография или магнитно-резонансная томография, которые позволяют выявить пораженные участки позвоночного двигательного сегмента и установить точный диагноз, что способствует выработке адекватной лечебной тактики.

Лечение остеохондроза и его осложнений проводят с помощью консервативных методов, направленных на устранение болевого синдрома, нарушений функции спинномозговых корешков и предупреждение прогресса дистрофических изменений в структурах позвоночника. Консервативное лечение включает в себя лечебные блокады и медикаментозную терапию.

Дополнительно с целью увеличения продолжительности лечебного эффекта применяют гидрокинезотерапию, физиофункциональное лечение. Успешным результатом лечения остеохондроза позвоночника является отсутствие прогрессирования дегенеративных изменений позвоночных двигательных сегментов, что достаточно точно позволяет определить мультиспиральная компьютерная томография, проведенная через год после выявления заболевания и на этапах лечения.

Медикаментозная терапия показана в период обострения заболевания и направлена на купирование болевого синдрома, снятие воспалительного процесса и усиление обменных процессов путем приема или введения лекарственных средств инъекционным путём. Лечебная физкультура ЛФК — применение дозированных нагрузок, направленных на декомпрессию нервных корешков, коррекцию и укрепление мышечного корсета, увеличение объема и выработки определенного стереотипа движений и правильной осанки, придание связочно-мышечному аппарату необходимой гибкости, а также на профилактику осложнений.

В результате выполнения упражнений улучшается кровообращение, нормализуется обмен веществ и питание межпозвонковых дисков, увеличивается межпозвонковое пространство, формируется мышечный корсет и уменьшается нагрузка на позвоночник. Лечебные блокады — эффективный метод быстрого купирования болевого и миотонического синдромов с применением местного анестетика и стероидного глюкокортикоида пролонгированного действия.

Лечебные блокады уменьшают местные воспаления и отек, купируют аллергические реакции, сдерживают рост костно-хрящевых разрастаний в канале корешка и позвоночном канале. К наиболее эффективным методам лечебных блокад относят: фораминальные, артикулярные, эпидуральные и паравертебральные блокады. Кроме того, выполняют блокады триггерных зон. Физиотерапия — метод лечения, использующий физические факторы токи низкой частоты, магнитные поля, ультразвук, лазер и др.

Применяется для снятия болевого синдрома, воспалительных процессов, реабилитации после травм и операций. При использовании методов физиотерапии сокращаются сроки лечения многих заболеваний, повышается эффективность применения медикаментов.

Тракционная терапия позвоночника — аппаратный метод лечения болевых симптомов в позвоночнике и суставах с использованием индивидуально подобранной нагрузки. Процедура направлена на увеличение межпозвонкового пространства, снятие боли и восстановление анатомически правильной формы позвоночника. При неэффективности консервативного лечения и по специальным показаниям проводится оперативное хирургическое лечение, объем которого зависит от уровня поражения и клинических проявлений заболевания.Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к годам доводит себя до катастрофического состояния.

Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек - сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья. Остеохондроз и причины его возникновения Остеохондроз - заболевание хрящевых поверхностей костей опорно-двигательного аппарата, преимущественно позвоночника а так же тазобедренных и коленных суставов.

Остеохондроз имеет четыре стадии развития. Чтобы понять суть этого заболевания, необходимо хотя бы в общих чертах разобраться в строении позвоночника. Позвонки соединены друг с другом связками и межпозвоночными дисками. Отверстия в позвонках образуют канал, в котором находится спинной мозг; его корешки, содержащие чувствительные нервные волокна, выходят между каждой парой позвонков. При сгибании позвоночника межпозвоночные диски несколько уплотняются на стороне наклона, а их ядра смещаются в противоположную сторону.

Проще говоря, межпозвоночные диски - это амортизаторы, смягчающие давление на позвоночник при нагрузках. Массовая заболеваемость связана, прежде всего, с вертикальным положением человека, при котором нагрузка на позвоночник и межпозвоночные диски значительно выше, чем у животных.

Читайте также:  Артроз тазобедренного сустава симптомы диагностика

Если не научится правильно сидеть, стоять, лежать, то диск потеряет способность к выполнению своей функции амортизация и спустя некоторое время внешняя оболочка диска растрескается, и образуются грыжевые выпячивания. Они сдавливают кровеносные сосуды что приводит к нарушению спинального кровообращения или корешки спинного мозга, а в редких случаях и сам спинной мозг.

Эти изменения сопровождаются болевыми ощущениями и рефлекторным напряжением мышц спины. Но в основном люди начинают чувствовать проявления остеохондроза после 35 лет. Развитию и обострению остеохондроза позвоночника способствуют статические и динамические перегрузки, а также вибрация.

Это может быть вызвано: работой, связанной с частыми изменениями положения туловища - сгибаниями и разгибаниями, поворотами, рывковыми движениями, подниманием тяжелых грузов, неправильной позой в положении стоя, сидя, лежа и при переноске тяжестей, занятиями физкультурой и спортом без учета влияния больших физических нагрузок, неблагоприятными метеоусловиями - низкая температура при большой влажности воздуха.

Но нельзя сказать, что если вы будете в точности следовать всем указаниям, то остеохондроз вам не грозит. Ведь причиной возникновения этого заболевания могут быть травматические повреждения. В любом возрасте. Только так вы сможете избежать опасного заболевания - остеохондроза шейного отдела позвоночника. Шея предназначена природой не только для того, чтобы удерживать голову и поворачивать ее в разные стороны, что, кстати, с годами для людей нетренированных, не следящих за своим здоровьем, становится делом довольно сложным.

Через область шеи проходят спинной мозг, артерии, питающие головной мозг, нервные корешки и стволы, осуществляющие нервную связь с руками, сердцем, легкими. Жалобы при этом виде остеохондроза самые разнообразные: боли в сердце, головные боли, головокружение с кратковременной потерей сознания из-за нарушений кровоснабжения головного мозга , боли в плечевом суставе или по всей руке.

Остеохондроз грудного отдела позвоночника Боль, возникающая время от времени в грудном отделе позвоночника, знакома каждому, кто занимается тяжелым физическим трудом. Как правило, эти болезненные, неприятные ощущения служат первым признаком того, что в организме начинает развиваться достаточно неприятное заболевание — остеохондроз грудного отдела позвоночника.

Часто этот недуг поражает лиц, так называемых сидячих профессий: конструкторов, операторов ЭВМ, водителей автомашин. Но совсем необязательно, что у вас, даже если вы каждый день перетаскиваете тяжелые предметы или вынуждены долгие часы сидеть за письменным столом, будет остеохондроз.

Читайте также:  При поворотах в шее болит в лопатке

Надежная преграда болезни - правильная осанка. Спину при ходьбе старайтесь держать прямой, плечи - расправленными. Формировать осанку, как вы сами понимаете, надо с раннего возраста. Но можно этим заняться и в 30, и в 40 лет. Вот уж действительно - лучше поздно, чем никогда! Остеохондроз поясничного отдела позвоночника Вначале возникают тупые боли в области поясницы и в ногах, затем обычно отмечаются онемение конечностей, значительное увеличение болей при резких движениях туловищем, при тряске.

Вот ряд упражнений для профилактики этого вида остеохондроза: Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд. Затем на ладонь надавите затылком также 3 раза по 7 секунд. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь 3 раза по 7 секунд , а затем правым виском надавите на правую ладонь 3 раза по 7 секунд.

Голову слегка запрокиньте назад. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижмите подбородок к яремной ямке. Выполните упражнение не менее 5 раз. Голову и плечи держите прямо. Медленно поверните голову максимально вправо 5 раз. Столько же раз выполните движение влево.

Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево. Голову запрокиньте назад. Постарайтесь коснуться правым ухом правого плеча 5 раз. Выполните это же движение, стараясь левым ухом коснуться левого плеча 5 раз. Эти упражнения рекомендуется включать в утреннюю гигиеническую гимнастику, а также выполнять их в течение рабочего дня.

Делать их можно и сидя и стоя. Однако совершать круговые вращательные движения головой нельзя ни в коем случае. Это может привести к травме. Профилактика остеохондроза грудного отдела позвоночника Если вы к тому же будете регулярно выполнять упражнения указанные ниже развивающие и поддерживающие тонус мышц спины и живота, обеспечивающие нормальную подвижность всех сегментов грудного отдела позвоночника, то остеохондрозу вас не одолеть.

Вытяните руки вверх - выдох. Прогнитесь назад и сделайте глубокий вдох. Затем опустите руки, наклонитесь вперед, чуть скруглив спину, опустите плечи и голову - выдох. Повторите 8 - 10 раз. Заведите руки за голову - вдох, максимально прогнитесь назад 3 - 5 раз, опираясь лопатками о спинку стула, - выдох.

Максимально прогните спину и задержитесь на 2 - 3 секунды в этом положении. Голову держите прямо. Вернитесь в и. Силой максимально прогнитесь назад, стараясь оторвать корпус от пола. Прогнитесь в грудном отделе позвоночника, пытаясь максимально поднять вверх голову и ноги. Эти упражнения, разгружающие грудной отдел позвоночника, советуют выполнять на протяжении дня во время коротких перерывов в работе.

В упражнениях с 3 по 5-е дыхание произвольное. Эти упражнения можно включать в утреннюю гимнастику. Очень полезно выполнить несколько движений после работы. Главное, чтобы профилактический комплекс вы делали ежедневно, тогда вы надежно застрахуете себя от остеохондроза.

Чтобы масса тела чрезмерно не давила на позвоночник, корпус должен поддерживаться седалищными буграми, а это возможно только на жестких сиденьях. Важно чтобы спина имела хорошую опору. Для этого между поясницей и спинкой кресла положите тонкий валик, что позволит сохранить поясничный сгиб.

После нескольких часов вождения выйдите из машины и сделайте элементарные гимнастические упражнения: повороты, наклоны, приседания — по раз каждое. Периодически меняйте ее, вставайте, чтобы поразмяться. Посидели ,5 часа, откиньтесь на спинку стула или кресла, расслабьте мышцы, сделайте несколько глубоких вдохов. Как правильно стоять Когда человек долго стоит, позвоночник испытывает значительные нагрузки, особенно поясничный его отдел.

Этим можно несколько снять усталость с мышц плечевого пояса, шеи, затылка, спины. Страдающим остеохондрозом гладить лучше сидя или поставив гладильную доску так, чтобы не приходилось низко наклоняться. Убирая под кроватью, под столом встаньте на одно колено. Так вы не перегружаете поясничный отдел позвоночника.

Как правильно лежать Спать лучше не на мягкой постели, но и не на досках. Постель должна быть полужесткой, чтобы тело, когда человек лежит на спине, сохраняло физиологические изгибы шейный лордоз, грудной кифоз и поясничный лордоз. Для этого: на всю ширину кровати или дивана положите щит, а сверху поролон толщиной см. Накройте его шерстяным одеялом и стелите простыню.

Чтобы поясница сильно не прогибалась, что вызывает еще большую боль, под низ живота подкладывайте небольшую подушку.

Главное сегодня

Встать с постели утром больным с острыми проявлениями остеохондроза бывает очень трудно. Поступайте так: сначала сделайте несколько простых упражнений руками и ногами; затем если вы спите на спине, повернитесь на живот; опустите одну ногу на пол; опираясь на эту ногу и руки, перенесите вес тела на колено и постепенно вставайте, не делая резких движений. И еще один совет.

Тем, кто любит баню, предпочтительнее сухой пар сауна , а во время обострения и от сауны придется отказаться. Как правильно поднимать и перемещать тяжести Одна из основных причин обострения остеохондроза и образования грыж межпозвоночного диска, особенно в пояснично-крестцовом отделе - подъем и перенос тяжестей. Остро, неожиданно возникает боль в пояснице в тех случаях, когда поднимают тяжести резко, рывком, а затем переносят тяжелый предмет в сторону, поворачивая при этом туловище.

Как правильно переносить тяжести тяжелую ношу не носите в одной руке, особенно на большое расстояние, чтобы не перегружать позвоночник, разделите груз и несите его в обеих руках. Недопустимо держать тяжесть, резко сгибаться и разгибаться наклоняться назад. Советуем приобрести тележку или сумку на колесиках.

COXA-VERTEBRAL SYNDROME AND ITS SIGNIFICANCE IN HIP ARTHROPLASTY (REVIEW)

Вес полного рюкзака распределяется на вес позвоночника, да и руки остаются свободными. Как правильно поднимать тяжести наденьте, если у вас есть, пояс штангиста или любой широкий пояс; присядьте на корточки, при этом спина должна быть прямой, шея выпрямлена; ухватив двумя руками тяжесть, поднимайтесь, не сгибая спину. И в заключение, самый важный совет.

опере остеохондроз позвоночника и тазобедренного сустава сообщение Какое

Если возникла острая боль в любом отделе позвоночника, не стоит заниматься самолечением таблетками и мазями.