Аутоиммунный Палео Протокол, Autoimmune Protocol, AIP

В наше время аутоиммунные заболевания стали настоящей эпидемией, только в Америке от них страдают около 50 миллионов человек. Но эта ситуация не бесконтрольна. На самом деле, специалисты получают все больше подтверждений о том, что питание является основным триггером к развитию аутоиммунного заболевания, так же как и в случае с диабетом 2-го типа, сердечно-сосудистыми заболеваниями и ожирением.

Советские мистики: история шута, который ищет бессмертие

Это означает, что, какое бы ни было аутоиммунное заболевание, оно непосредственно связано с нашим ежедневным выбором продуктов и нашим образом жизни в целом. И хорошей новостью, как вы уже могли догадаться, является то, что мы можем справиться и приостановить развитие аутоиммунных заболеваний, изменив наши пищевые привычки и привычки, касающиеся сна, отдыха и стресса.

Читайте также:  Сильная боль в грудном отделе позвоночника

Всего существует более сотни подтвержденных аутоиммунных заболеваний и гораздо больше заболеваний, корни которых лежат в аутоиммунном ответе. Атака различных тканей, клеток и белков определяет характер заболевания и его симптомы: При аутоиммунном тиреодите тиреодите Хасимото страдает щитовидная железа. При ревматоидном артрите — ткани суставов.

При псориазе — белки, которые находятся в клетках кожи. Во всех случаях основная причина одна и та же. Палео аутоиммунный протокол сокращенно — AIP является действенной стратегией, использующей питание и образ жизни в качестве инструментов управления и помогающей положить конец бесконечным атакам иммунной системы и дать возможность телу исцелиться. Что такое аутоиммунный протокол?

Читайте также:  Упражнения для суставов коленей при артрозе

Являясь ответвлением палеодиеты , аутоиммунный протокол держит более четкий фокус на насыщенности продуктов нутриентами и на строгих ограничениях продуктов, которые способствуют развитию заболевания. Еда в данном протоколе рассматривается с точки зрения влияния на организм: либо поддерживающая здоровье, либо ухудшающая его.

Некоторые продукты очевидно улучшают состояние организма, так как содержат в себе очень много полезных компонентов и очень мало либо совсем не содержат компонентов, подрывающих здоровье — хорошим примером служат мясные субпродукты, морепродукты и большинство овощей. Некоторые же группы продуктов оставляют желать лучшего и содержат в составе множество проблематичных компонентов — например, глютен , арахис и большинство соевых продуктов.

Но также существуют продукты, которые находятся посередине между двумя крайности. Такие продукты, как помидоры, например, имеют в своем составе полезные питательные вещества наряду с несколькими веществами, которые стимулируют иммунный ответ в организме такие вещества используются в вакцинах для усиления иммунного ответа на иммунноген, против которого и была вакцина.

Основное различие палеодиеты и аутоиммунного протокола заключается в том, где мы проводим черту между разрешенными и запрещенными продуктами.

спасибо питание при аутоиммунном артрите качает

Эта разница зависит от степени выраженности заболевания — более здоровые люди могут позволить себе больше, и наоборот. Вы можете представить себе аутоиммунный протокол, как более выборочную версия палеодиеты — в нем представлены только явные продукты-победители.

Читайте также:  После травмы колена хрустит

Основная цель аутоиммунного протокола — обеспечить организм питательными веществами и освободить его от влияния нежелательных продуктов, которые запускают аутоиммунный ответ. В данном протоколе мы пользуемся методом исключения тех продуктов, которые мешают нам быть полностью здоровыми.

Однако после периода ограничения некоторые исключенные продукты особенно те, которые богаты питательными веществами , несмотря на содержание в них потенциально вредных компонентов, могут быть возвращены в рацион об этом чуть позже. Часто палеодиета рассматривается как некая прихоть и очередное нововведение, однако существует множество исследований, доказывающих положительное влияние такого рациона на здоровье.

Эти исследования подтверждают эффективность палеодиеты при снижении веса, лечении диабета и также показывают терапевтический потенциал аутоиммунных заболеваний. Как работает Аутоиммунный протокол? Палео аутоиммунный протокол далее AIP работает с 4 основными сферами, важными составляющими при хронических и аутоиммунных заболеваниях. Опираясь на более чем научных исследований, мною были выделены следующие рекомендации: Насыщенность питательными веществами.

Для полноценной работы наша иммунная система и любая другая система в нашем организме требует определенный набор витаминов , минералов, антиоксидантов, необходимых жирных кислот и аминокислот. Дефицит и дисбаланс питательных микроэлементов являются ключевыми факторами в развитии и прогрессировании аутоиммунных заболеваний.

Фокус на потреблении наиболее насыщенных питательными веществами продуктах дает возможность скорректировать дефициты и дисбалансы иммунной, гормональной, выделительной и нервной систем за счет взаимоусиливающего эффекта поступающих в избытке витаминов и минералов.

Также достаточное количество питательных веществ способствует восстановлению поврежденной аутоиммунным ответом ткани. Здоровый кишечник. Дисбактериоз и синдром дырявого кишечника являются основными триггерами в развитии аутоиммунного заболевания. Продукты, рекомендованные на AIP, поддерживают здоровый уровень полезных микроорганизмов.

Продукты, повреждающие либо разрушающие слизистую кишечника, полностью исключаются, в то время как противовоспалительные группы продуктов включены в рацион.

Читайте также:  Ужасно болит колено что делать

Гормональная регуляция. Что мы едим и как это влияет на огромное количество гормонов, которые также связаны и с иммунной системой. Например, когда мы едим слишком много сахара, это нарушает баланс гормонов и стимулирует иммунную систему. Питание на AIP выстроено таким образом, чтобы возвращать баланс обратно, одновременно влияя через гормональную систему на иммунную.

питание при аутоиммунном артрите какого

Также гормоны, которые связаны с иммунной системой, зависят от продолжительности нашего сна, количества часов, проведенных на воздухе, вида активностей, которыми насыщен наш день и способности справляться со стрессом. Регуляция иммунной системы.

Иммунная регуляция достигается путем восстановления естественного разнообразия и необходимого количества микроорганизмов в кишечнике, восстановления защитного барьера кишечника , обеспечения достаточного для иммунной системы количества питательных веществ, и также регуляции основных гормонов, которые напрямую влияют на иммунную систему.

Воспаление — это часть любого хронического заболевания, и это одна из областей, где продукты могут иметь огромное значение. В некоторых случаях иммунная система, которая не регулирует себя должным образом, непосредственно вызывает болезнь; в других случаях воспаление является лишь частью болезни, но, в любом случае, у нас есть возможность себе помочь. Давая иммунной системе ресурсы для здоровой саморегуляции, мы можем помочь организму выйти в стойкую ремиссию.

Хронические заболевания очень хорошо откликаются на изменения в образе жизни и питании, вот почему важно следить за тем, что мы едим, как хорошо мы спим, насколько подвержены стрессу и насколько мы активны. Еда имеет терапевтическое действие для любого хронического случая — это факт, но не стоит путать еду и лекарства.

Степень влияния питания на организм — от простого улучшения качества жизни, приостановки симптомов до полного излечения болезни, зависит от самого заболевания: как долго вы с ним боретесь, насколько агрессивно болезнь себя ведет и с чем еще попутно вы имеете дело.

Еда — это не чудесная таблетка от всего на свете, но это чертовски мощный инструмент, который приводит к действительно впечатляющим результатам. На AIP ваш фокус в выборе еды постепенно сменяется на те продукты, которые содержат в себе компоненты, помогающие организму регулировать иммунную систему, восстанавливать поврежденную ткань и избавляться от воспаления: белки, углеводы и жиры, необходимые для поддержания нормального метаболизма, построения новых тканей, выработки гормонов и сигнальных молекул; а также полный спектр жиро- и водорастворимых витаминов, минералов и антиоксидантов.Один из путей достижения цели — выбор единственно правильной для себя диеты.

Аутоиммунный Палео Протокол Autoimmune Protocol, AIP — диета, обеспечивающая организм строительными блоками для восстановления здоровья кишечника. AIP исключает продукты, которые создают постоянную повышенную кишечную проницаемость, и укрепляет организм ингредиентами, регулирующими уровни гормонов и сахара в крови. Якобы, как только иммунитет научился атаковать здоровые клетки, он больше этого не забудет.

полезная вещь. питание при аутоиммунном артрите вот

Но после того как кишка зажила, аутоиммунные антитела не будут активироваться. Поскольку Аутоиммунный Палео Протокол — это временная, интенсивная оздоровительная диета, вы, скорее всего, сможете вновь ввести много продуктов после исцеления своей иммунной системы.

питание при аутоиммунном артрите прочитала вашу

Рекомендую, по возможности, сдать анализы на восприимчивость вашего организма к различной пище анализ на аллергены. Таким образом вы сможете понять, от каких продукты навсегда придется отказаться во имя высшей цели. Продукты, которых надо избегать на AIP: Зерно в том числе псевдо-зерна, такие как киноа.

Читайте также:  Можно принимать горячие ванны при остеохондрозе

Фасоль и бобовые. Яйца любого рода. Бобовые в том числе шоколад. Семена в том числе кофе и семян на основе специй, как кориандр и тмин, и растительных масел.

Посмотрите на Дом связи на Арбате. Скоро его перестроят

Овощи семейства пасленовых помидоры, сладкий перец, острый перец, баклажаны, картофель; специи, полученные из них: паприка, кайенский и карри. Пищевая химия и некалорийные подсластители, в том числе стевия. Продукты, которые разрешены на AIP: Говядина, курица, индейка, баранина, утка, бизон. Костный бульон и мясные субпродукты. Морская рыба и моллюски.

ZnaniOn.ru

Сало, утиный жир; говяжий и бараний жиры. Кокосовое и красное пальмовые масла; оливковое масло и масло авокадо. Любые фрукты и овощи кроме земельной вишни и помидор, которые являются пасленовыми. Тимьян, розмарин, куркума , чеснок, имбирь. Кокосовая стружка. Уксус яблочный, сливовый или кокосовый.

Он помогал в лечении следующих аутоиммунных заболеваний и проблем со здоровьем, которые имеют аутоиммунный компонент: Ревматоидный артрит.Несмотря на рост продолжительности жизни и благосостояния людей, аутоиммуные заболевания становятся настолько распространенными, что речь уже идет практически об эпидемии.

Атопический дерматит, ревматоидный артрит, тиреоидит, колит, диабет 1 типа, алопеция, астма, множественные аллергии и другие состояния являются по сути одним и тем же заболеванием - сбоем в работе иммунной системы.

При этом она начинает атаковать клетки собственного организма, нарушая работу отдельных органов и целых систем. Причинами развития аутоиммуных заболеваний могут быть самые разные факторы, начиная от наследственной предрасположенности и заканчивая качеством воды, которую мы пьем.

Но тема сегодняшней статьи - это обзор стратегии питания, которая способствует снижению уровня системного воспаления в организме и, таким образом, сглаживанию проявлений аутоиммунных заболеваний вплоть до достижения стойкой ремиссии. Также данная диета может лежать в основе процесса оздоровления ЖКТ в качестве первого этапа.

Основной принцип - индивидуальный подход и мониторинг состояния организма. К тому же в большинстве случаев данной стратегии необходимо придерживаться лишь определённое время, а далее рацион расширяется. Все больше отзывов людей, следующих данной стратегии питания, свидетельствуют об ее эффективности.

Да, соблюдать ее может быть совсем не просто, но ведь результаты, которые она дает, стоят приложенных усилий! Liked the article?